Calma para dormir en una noche de domingo
2 min · Dormir
15 meditaciones · de 3 a 20 min
Meditaciones para dormir
Prácticas para la cama, con la luz apagada: soltar el cuerpo parte por parte, alargar la respiración y dejar que el día se quede fuera de la habitación.
¿Te cuesta dormir varias noches seguidas? Prueba el programa 7 noches para dormir mejor: una práctica cada noche durante una semana.
Pausa cuando el cuerpo pide dormir y la mente sigue despierta
3 min · Dormir
Volver al descanso en mitad de la noche
2 min · Dormir
Calma cuando la digestión retrasa el sueño
4 min · Dormir
Descanso al dormir en un horario distinto
4 min · Dormir
Descanso cuando el día queda incompleto
4 min · Dormir
Descanso cuando la temperatura dificulta dormir
4 min · Dormir
Descanso después de un día con demasiado ruido
4 min · Dormir
Descanso cuando la noche tiene demasiada luz
10 min · Dormir
Descanso cuando los recuerdos del día se repiten
16 min · Dormir
Descanso cuando una discusión queda abierta
17 min · Dormir
Escaneo corporal para el insomnio
17 min · Dormir
Soltar el día antes de dormir
15 min · Dormir
Calma al despertar de madrugada
26 min · Dormir
Descansar cuando el trabajo sigue en la mente
26 min · Dormir
Meditaciones por situación
Meditación para la ansiedadMeditación para dejar de pensarMeditación para el insomnioMeditación para la autoestimaMeditación para el estrés laboralMeditación para la tristeza
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