Calma cuando la digestión retrasa el sueño

Los hombros descienden apenas.

Los brazos entregan su peso.

El pecho y el abdomen encuentran espacio para estar tal como están.

Como una montaña, tu cuerpo no necesita apresurarse.

Puede permanecer estable mientras el aire pasa.

Aire limpio que entra. Aire que sale por sí solo.

Las caderas se vuelven más pesadas.

Las piernas descansan.

Los pies ya no tienen nada que sostener.

Todo el cuerpo cede, poco a poco, hacia abajo.

Si aparecen pensamientos, déjalos cruzar la quietud amplia de la montaña.

No hace falta seguirlos.

No hace falta alejarlos.

La noche puede avanzar a su propio ritmo.

Y tú puedes permanecer aquí, con el cuerpo sostenido.

Aunque el sueño tarde, este momento ya puede ser descanso.

Menos que hacer.

Menos que sostener.

El peso sigue cediendo hacia la superficie.

Firme y silencioso, como una montaña al anochecer.

Quédate en esta quietud, dejando que el sueño llegue cuando quiera.

Tu peso descansa ahora con la quietud profunda de una montaña.