Descanso cuando la noche tiene demasiada luz

Nota el contacto de la cabeza.

El contacto de los hombros.

El apoyo de la espalda y la pelvis.

El peso de las piernas.

Los talones descansando donde están.

No hace falta cambiar nada.

Solo reconocer: aquí hay apoyo.

Aquí puedes soltar un poco.

Siente de nuevo la cabeza sostenida.

Permite que la frente se alise.

Que el espacio alrededor de los ojos quede tranquilo.

La mandíbula puede aflojarse apenas.

Los hombros reciben el apoyo que hay debajo.

Los brazos pesan un poco más.

Las manos ya no tienen nada que hacer.

Nota la espalda descansando por zonas.

Tal vez algunos puntos se sienten con claridad y otros apenas.

Todo está bien así.

Deja que el apoyo llegue hasta donde pueda llegar.

La pelvis se entrega a la superficie.

Los muslos descansan.

Las pantorrillas descansan.

Los pies quedan sueltos, sin dirección.

Tu respiración puede seguir su propio ritmo.

Al exhalar, siente un poco más el peso del cuerpo.

Como si cada salida de aire te acercara suavemente al apoyo.

Inhala sin esfuerzo.

Exhala y deja caer el peso.

Otra vez, el aire entra por sí mismo.

Y al salir, el cuerpo se asienta.

Imagina, sin buscar detalles, un cielo amplio.

La claridad puede estar ahí, alta y lejana.

No tienes que apagarla.

Solo dejar que se extienda en un espacio inmenso.

Alguna nube pasa despacio.

Luego otra.

Sin prisa y sin rumbo que seguir.

También los pensamientos pueden pasar de ese modo.

No hace falta detenerlos ni acompañarlos.

Son formas suaves cruzando un cielo abierto.

Debajo de ese cielo, tu cuerpo permanece sostenido.

La cabeza sostenida.

La espalda sostenida.

Las piernas sostenidas.

Cada punto de contacto te recuerda, sin palabras, que puedes descansar.

La luz de afuera ya no necesita tu atención.

Puede seguir allí mientras tú te alejas poco a poco.

El cielo interior se hace más amplio.

Las nubes más tenues.

Los pensamientos más distantes.

Y el peso del cuerpo, más confiado en el apoyo.

Ahora no hay nada que completar.

Nada que esperar.

Puedes quedarte exactamente aquí.

Respirando como tu cuerpo quiera respirar.

Descansando sobre cada punto de apoyo.

La claridad queda lejos, como una nube que pasa.

Y bajo este cielo sereno, tu descanso encuentra espacio.