Pausa para no entrar corriendo
2 min · Calma
29 meditaciones · de 3 a 20 min
Meditaciones para calmarte
Pausas guiadas para bajar el ritmo cuando el día va demasiado deprisa: respiración natural, atención al cuerpo y una vuelta suave a lo que estabas haciendo.
Cinco minutos para el estrés del trabajo
6 min · Calma
Cinco minutos para entrar con los pies en la tierra
4 min · Calma
Dejar espacio entre el correo y la reunión
4 min · Calma
Desatar el abrigo invisible
3 min · Calma
Deshacer el gesto serio antes de la reunión
10 min · Calma
Día 1 · Primer contacto
12 min · Calma
Día 2 · Respirar contando
11 min · Calma
Día 3 · Habitar el cuerpo
11 min · Calma
Día 4 · Volver con suavidad
11 min · Calma
Día 5 · Escuchar el momento
11 min · Calma
Día 6 · Un gesto amable
12 min · Calma
Día 7 · Tu práctica posible
11 min · Calma
Diez minutos para llegar sin prisa
11 min · Calma
Meditación para principiantes
9 min · Calma
Un descanso suave entre tareas
10 min · Calma
Volver despacio después de una discusión
9 min · Calma
Bajar el volumen al cerrar la puerta
16 min · Calma
Despejar la pantalla interior antes de la reunión
15 min · Calma
Día 1 · Llegar a la noche
16 min · Calma
Día 2 · Respirar más lento
15 min · Calma
Día 3 · Soltar el cuerpo
16 min · Calma
Día 4 · Dejar pasar pensamientos
19 min · Calma
Día 5 · Cerrar el día
15 min · Calma
Día 6 · Imaginar un refugio
16 min · Calma
Día 7 · Tu ritual de descanso
17 min · Calma
Soltar la necesidad de tenerlo todo preparado
14 min · Calma
Dejar de sostener todos los hilos antes de la reunión
20 min · Calma
Que la tarde se pose en tus hombros
19 min · Calma
Meditaciones por situación
Meditación para la ansiedadMeditación para dejar de pensarMeditación para el insomnioMeditación para la autoestimaMeditación para el estrés laboralMeditación para la tristeza
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