Diez minutos para calmar la ansiedad
9 min · Alivio
30 meditaciones de 10 min
Meditaciones de 10 minutos
Diez minutos dan para recorrer el cuerpo con calma y dejar que la respiración se alargue sola. La duración más cómoda para practicar a diario.
Soltar los pensamientos que no paran
9 min · Claridad
Hablarte con amabilidad
8 min · Conexión
Acompañar la tristeza
7 min · Alivio
Un respiro cuando la tristeza pesa
9 min · Alivio
Renovar la energía al cambiar de postura
8 min · Energía
Claridad al cerrar una etapa
10 min · Claridad
Gratitud al despertar sin prisa
9 min · Gratitud
Descanso cuando la noche tiene demasiada luz
10 min · Dormir
Presencia para acompañar a alguien querido
11 min · Conexión
Energía cuando falta motivación
10 min · Energía
Claridad al prepararte para una nueva rutina
10 min · Claridad
Recuperar el foco después de comer
10 min · Foco
Recuperar vitalidad después de días sedentarios
10 min · Energía
Claridad después de escuchar demasiadas opiniones
10 min · Claridad
Día 7 · Tu práctica posible
11 min · Calma
Día 6 · Un gesto amable
12 min · Calma
Día 5 · Escuchar el momento
11 min · Calma
Día 4 · Volver con suavidad
11 min · Calma
Día 3 · Habitar el cuerpo
11 min · Calma
Día 2 · Respirar contando
11 min · Calma
Día 1 · Primer contacto
12 min · Calma
Meditación para principiantes
9 min · Calma
Volver despacio después de una discusión
9 min · Calma
Deshacer el gesto serio antes de la reunión
10 min · Calma
Diez minutos para llegar sin prisa
11 min · Calma
Un respiro cuando algo duele por dentro
9 min · Alivio
Agradecer lo pequeño al final de la tarde
9 min · Gratitud
Aclarar el primer paso cuando todo parece mucho
9 min · Claridad
Un descanso suave entre tareas
10 min · Calma
Publicidad
