Alivio ante un cambio no elegido

Toma esta pausa donde estés, con el cuerpo apoyado de alguna manera. Deja que el aire entre sin forzarlo. Y que salga a su ritmo. Quizá algo cambió antes de que pudieras asimilarlo. No hace falta entenderlo todo ahora. Solo nota el contacto más cercano: una mano, una tela, el lugar que te sostiene. Permite que ese apoyo esté aquí contigo. Inhala, como si hicieras un poco de espacio por dentro. Exhala, soltando una pequeña parte de la lucha. Otra vez: entra aire. Sale aire. Si aparece la sensación de no tener control, nómbrala con suavidad: esto es difícil. Y vuelve al apoyo. Al peso del cuerpo. A la respiración que continúa. No tienes que adelantarte a lo nuevo. Por este momento, basta con estar aquí. Respira una vez más, con un poco más de espacio.

Y deja que el día siga, paso a paso.