Activar el cuerpo cuando todo se siente lento

Detente un momento donde estés y siente el apoyo bajo tu cuerpo. Deja que la respiración encuentre un poco más de espacio, sin forzarla. Lleva la atención a los pies. Percibe su temperatura, su peso, como raíces en tierra firme. Sube lentamente por tobillos y piernas. Nota cualquier sensación, incluso si es tenue. Recorre las rodillas y los muslos. Al inhalar, imagina una vitalidad tranquila ascendiendo desde la tierra. Al exhalar, deja caer el esfuerzo innecesario como una hoja. Siente el abdomen y el pecho moverse con la respiración. Recorre espalda, hombros y brazos. Llega a las manos y despierta los dedos con un movimiento mínimo. Lleva ahora la atención al cuello, la mandíbula y el rostro. Permite que todo el cuerpo sea un árbol que despierta despacio. Respira con algo más de amplitud. Reconoce cualquier chispa presente, por pequeña que sea. Mueve suavemente manos, hombros o pies. Elige una intención sencilla para lo que sigue.

Que el próximo paso nazca con sencillez y a tu propio ritmo.