Para empezar · 7 días de 10 min
Empieza a meditar: 7 días de calma sencilla
Un recorrido amable para dar tus primeros pasos en la meditación. Aprenderás a sentarte con comodidad, respirar, volver cuando te distraigas y crear una práctica breve que puedas sostener sin exigencias.
Pensado para personas que nunca han meditado.
- Día 1 · 12 minPrimer contacto✓ Escuchado
- Día 2 · 11 minRespirar contando✓ Escuchado
- Día 3 · 11 minHabitar el cuerpo✓ Escuchado
- Día 4 · 11 minVolver con suavidad✓ Escuchado
- Día 5 · 11 minEscuchar el momento✓ Escuchado
- Día 6 · 12 minUn gesto amable✓ Escuchado
- Día 7 · 11 minTu práctica posible✓ Escuchado
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