Agradecer lo suficiente al cerrar el día

Escucha por un momento los sonidos que te rodean. Déjalos ir y venir, como agua tranquila. Ahora percibe tu respiración, sin cambiarla. Nota el apoyo bajo tu cuerpo, donde te hayas acomodado. Deja reposar las manos. Siente su temperatura. Su peso y su quietud. Tal vez haya un cosquilleo, un pulso o un contacto sutil. Permite que estas pequeñas sensaciones sostengan tu atención. Como la superficie de un lago cuando el agua se aquieta. Sin hacer balance del día, recuerda una sola cosa que te ofreció apoyo, alivio o compañía. Puede ser un gesto, una presencia o algo cotidiano. No hace falta que haya sido perfecto. Solo reconoce que estuvo ahí. Recíbelo con gratitud serena. Quizá las manos se ablanden un poco al recordarlo. Deja que ese agradecimiento descanse en ellas, como lluvia suave. Sin retenerlo. Sin pedirle nada más. Vuelve a sentir la respiración. Escucha de nuevo lo que suena alrededor. Lleva contigo este pequeño reconocimiento. Gracias por dedicar este tiempo a reconocer lo que hoy estuvo contigo.